Медики рассказали, как защитить сосуды в межсезонье

С приходом осени нагрузка на сосуды увеличивается в разы, потому что организм начинает перестраиваться на холодное время года. Осенью обостряются хронические заболевания и увеличивается количество инсультов, поскольку перепады атмосферного давления, температуры воздуха и прочие внешние факторы сильно бьют по сосудам. 

В этот период нужно быть особенно внимательным к себе. Людям, страдающим ВСД необходимо следить за давлением: нужно, как минимум. раз в день в одно и то же время мерить давление. Нужно записывать показатели, поскольку в случае ухудшения состояния врачу будет легче выстроить схему лечения. 

Пользуйтесь дарами осени - не допускайте исчезновения из рациона овощей и фруктов. Осенью витамины особенно необходимы. Налегайте на морковь, сладкий перец и бобовые. 

Введите обязательную ежедневную физическую нагрузку. Идеальной станет ходьба (скандинавская ходьба, особенно), езда на велосипеде и медленный бег. Следите за сердцебиением: если вдруг становится тяжело, появляется одышка, сбавляйте темп. 

Осенняя перестройка организма - дело обычное и совершенно естественное. Но тем, кто страдает ВСД, она дается с трудом. Следите за своим здоровьем и поддерживайте организм, чтобы осень была по-настоящему золотой. 

Фото: ldcentr

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.