Сидение в течение длительного времени оказывает негативное влияние на опорно-двигательный аппарат.
Для нашей повседневной жизни характерно сидение - будь то на работе или в свободное время. Согласно «Отчету DKV 2021», сидений никогда не было так много, как сегодня. Взрослые сидят в будние дни в среднем 8,5 часов. Молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет работают даже по 10,5 часов в день.
Исследователи из Технического университета Хемница изучили, как длительное сидение влияет на опорно-двигательный аппарат и как можно смягчить последствия. Результаты этих двух исследований были недавно представлены в специализированных журналах «Границы спорта и активного образа жизни» и «Биомеханика».
Предыдущее исследование показало, что сидение в течение нескольких часов значительно увеличивает жесткость мышц спины.
«Теперь мы хотели выяснить, может ли это изменение жесткости мышц быть связано с сидячей позой», - объясняет Александр Кетт.
В рамках своей докторской степени он работает над воздействием длительного сидения на опорно-двигательный аппарат.
Даже люди, которые принимали очень прямую сидячую позу или часто меняли сидячую позу, демонстрировали характерное увеличение жесткости мышц, объясняет рабочая группа. Из этого ученые пришли к выводу, что мышцы недостаточно нагружаются во время длительного сидения, независимо от положения сидя. «Отсутствие мышечных сокращений может быть причиной увеличения жесткости мышц», - поясняет Кетт результаты.
Исследователи отмечают, что появляется все больше научных доказательств того, что длительное сидение является причиной хронических проблем со спиной. «Это не редкость, когда эти проблемы приводят к потере работы или потере трудоспособности», - подтверждает Кетт.
«Наши результаты подтверждают существующие рекомендации по прерыванию длительных периодов сидения короткими занятиями», - добавляет д-р. Сихтинг.
Обширная растяжка, прогулка к окну или несколько приседаний между ними - «Главное, чтобы мышцы активировались регулярно», - советует ученый.
По словам рабочей группы, эти два исследования способствуют лучшему пониманию вредного воздействия сидения.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Где на Пасху будет тепло, а гдн пройдут дожди с грозами, расскала синоптик (Карта)
21:15 02 май 2024.
В НАТО выразили "глубокую обеспокоенность" гибридными действиями россии
20:30 02 май 2024.
Руководитель Офиса президента рассказал, чего ждет Украина от саммита мира
20:15 02 май 2024.
Политолог обратил внимание на амбиции и автопарк судьи Марины Барсук
20:12 02 май 2024.
Сроки окончания войны в Украине назвали в разведке США
19:55 02 май 2024.
Названо направление, где Россия активно применяет ДРГ
19:30 02 май 2024.
В разных регионах Украины выявили схемы побега уклонистов за границу
19:15 02 май 2024.
Правоохранители проводят обыски в Ирпенском горсовете
18:55 02 май 2024.
Зеленский на Ставке поручил ускорить поступление оружия в ВСУ
18:30 02 май 2024.
В Берлине состоялась международная конференция по восстановлению Украины
18:20 02 май 2024.