Чрезмерное потребление жирорастворимых витаминов может привести к их накоплению в организме и неблагоприятным последствиям для здоровья.
Ученые из Католического университета Левена предупредили о потенциальной опасности бесконтрольного приема витаминов: они могут способствовать заселению кишечника вредными бактериями и помешать размножаться полезным микробам. Обзорное исследование опубликовано в журнале PLoS Pathogens.
Многие витамины не могут быть синтезированы человеком, следовательно, они должны быть получены из внешних источников. Одним из таких источников могут быть микробы желудочно-кишечного тракта. Недавние исследования показывают, что до 30% рекомендуемой суточной дозы этих витаминов вырабатывается микробиотой кишечника. Однако эффективность этого процесса во многом зависит от пищевых привычек человека и состава микробиома. В новом обзоре ученые рассмотрели факторы, которые могут повлиять на производство витаминов микробиотой.
Исследования показали, что кишечные бактерии могут производить витамин К и различные витамины группы В (ниацин, рибофлавин и кобаламин). Недавние работы также указывают на то, что до 65% микроорганизмов кишечника человека продуцируют по крайней мере один тип витамина В.
При этом на выработку витаминов бактериями могут влиять витаминные добавки и пищевые привычки. Диеты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров, например, были связаны с повышенным уровнем рибофлавина в моче. Это может означать, что кишечные бактерии увеличивают выработку витамина в ответ на такую диету.
В целом польза витаминных добавок остается сомнительной. Например, чрезмерное потребление жирорастворимых витаминов (A, D, E и K) может привести к их накоплению в организме и неблагоприятным последствиям для здоровья. Кроме того, некоторые исследования показывают, что высокие дозы, которые часто используются в пероральных витаминных добавках, могут нарушать взаимодействие микробов и человека. Так, предыдущие исследования на мышах показали, что добавки с витамином B12 способствуют заселению кишечника животных вредной бактерией Citrobacter rodentium, которая также препятствует активности бактерии Lachnospiraceae.
Фото: Depositphotos
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Названа топ-тройка стран с самой щедрой пенсией в мире
00:30 05 май 2024.
На Черкасчине готовятся к старту областного этапа школьных лиг
23:15 04 май 2024.
Враг захватил еще одно село на Донетчине
23:00 04 май 2024.
Experts club проанализировал макроэкономические тенденции в Украине и мире в первом квартале этого года
22:45 04 май 2024.
СМИ узнали о разработанном Трампом плане мирного завершения войны в Украине
22:00 04 май 2024.
В розыск в России объявили Порошенко и украинских военачальников
21:00 04 май 2024.
На Пасху украинцам пообещали комфорную погоду
20:00 04 май 2024.
Ночью украинцы смогу увидеть редкое небесное шоу
18:30 04 май 2024.
Оккупанты ударили ракетами по Харькову и Одесчине – есть попадания
18:00 04 май 2024.