Медики выяснили, какие упражнения нормализуют артериальное давление

Недавнее исследование ученых из Федерального университета Уберландии (Federal University of Uberlândia) в Бразилии показало, что аэробные физические упражнения помогают нормализовать артериальное давление, повышающееся из-за стресса.

Специалисты провели систематический обзор и метаанализ 23 исследований, в которых участвовали 1120 человек, занимавшихся упражнениями средней и высокой интенсивности от 6 до 52 недель. Физические нагрузки участников исследования включали тренировки с отягощениями, аэробные упражнения и йогу.

Результаты работы ученых показали, что аэробные физические нагрузки, такие как бег, плавание и танцы, нормализуют артериальное давление как в состоянии покоя, так и после сильного стресса. Это особенно важно для людей с гипертонией, поскольку они находятся в группе риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Фото: pexels.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.