Медики выяснили, сколько чашек кофе в день снижают риск депрессии

Китайские ученые из Ханчжоуского педагогического университета установили связь между количеством потребляемого кофе и шансами развития депрессии и тревожного расстройства. Они выяснили, что оптимальной суточной дозой для поддержания душевного здоровья оказались 2-3 кружки бодрящего напитка. Статья опубликована в научном журнале Psychiatry Research.

В ходе исследования более 152,8 тыс. человек заполнили онлайн-опросники по психическому здоровью и отношению к кофе. Результаты показали, что 81% участников пили кофе. Среди них 41% выпивали от двух до трех чашек зернового кофе в день, 28% — одну чашку, а остальные пили больше трех чашек.

Согласно анализу, наименьший риск развития депрессии и тревожности оказался в первой группе. А употребление более шести кружек в день резко повышало шансы возникновения депрессивного и тревожного расстройств. Также оказалось, что 2-3 стакана растворимого кофе ежедневно сокращают вероятность появления депрессии, но не влияют на тревогу.

Ученые отметили, что положительный эффект для психики от кофе сохранялся при употреблении напитка с молоком, сахаром и другими вкусовыми добавками.

«Мы обнаружили, что умеренное ежедневное потребление кофе, особенно 2–3 чашки молотого кофе, кофе с молоком или несладкого кофе, было связано с более низким риском возникновения депрессии и тревоги. Наши результаты подтверждают рекомендацию, что умеренное потребление кофе может быть частью здорового образа жизни для предотвращения и лечения депрессии и тревоги среди населения в целом», — заключили авторы исследования.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.