Нутриционисты назвали самую эффективную диету

Правильно подобранная диета играет жизненно важную роль в потере лишнего веса, а также в контроле уровня сахара в крови, сообщили специалисты исследовательского центра из Нью-Дели заявили.

Существует множество планов питания или диет для похудения, но далеко не все из них являются безопасными для здоровья. Именно по этой причине медики изучили индийскую диету и назвали её самой эффективной, особенно для людей с диабетом.

Простой 7-дневный план диеты, подготовленный специалистом по диетологии, доктором Парулом Патни, поможет похудеть и устранить нездоровый жир на животе. 

Диетолог рекомендуют употреблять клетчатку, которая помогает контролировать сахар и снижает гликемический индекс пищи. Также во время диеты нужно употреблять ячмень, пшеничную муку, зеленые листья, овощные салаты, яйца, сыры, орехи, семена, травы и обязательно острые специи. Утром важно съедать одну чайную ложку семян пажитника.

Фото:vladtime.ru
 

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.