Почему люди чаще всего зевают зимой и как с этим справиться

Зимой люди чаще зевают. Каждый второй человек чутко реагирует на смену времен года. В частности, условия освещения, а также колебания температуры считаются решающими факторами, влияющими на организм. Зевота — это реакция организма на недостаток кислорода. Тот, кто устал, переутомился, обычно начинает зевать часто и много. Об этом пишет bett1.de.

Возможно, ему просто следует расслабиться, отдохнуть, вместо того, чтобы продолжать усиленно трудиться. Если, к примеру, переутомление является хроническим, то и зевота тоже может быть хронической.

Независимо от погоды, следует проводить на свежем воздухе не менее 15 минут, чтобы обуздать зевоту и, следовательно, усталость. По сути, также помогают много физических упражнений, энергичные прогулки на свежем воздухе и достаточный сон .

Не следует забывать и о психологическом аспекте этой «проблемы» — зевоту, как некую реакцию торможения могут вызывать плохие отношения на работе, стрессы, неурядицы в семье.

Жарким летом особо остро ощущается сильная загазованность воздуха, которая усугубляет недостаток кислорода. Поэтом бывает и «летняя» зевота.

Недостаток кислорода иногда связан и с нарушением обмена веществ, с понижением гемоглобина. В таких случаях рекомендуется употреблять в пищу железосодержащие продукты — печень, шпинат, гречку, гранатовый сок.

Также зевота является проявлением трофотропной функции оргнанизма. Трофотропная функция отвечает за такие нарушения баланса организма, как гипергидроз, расширение периферических сосудов, гипотонию, усиление перистальтики кишечника, брадикардию, гиперсаливацию. Реакции, которые возникают при трофотропной функции, называются восстановительными.

Существует такое понятие, как трофотропные продукты. Эти продукты замедляют процесс метаболизма, снижают тонус, вызывая при этом сонливость. К таким продуктам относятся: напитки на солоде; изделия, которые содержат большое количество дрожжей, свежее молоко, свинина, сало, дыня, грецкий орех, помидоры, картофель, баклажаны.

Поэтому таких продуктов следует избегать, если зевота начинает докучать.

Фото: bett1.de

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.