Сильной половине человечества стоит избегать чрезмерного потребления сои и пива.
Диетологи назвали продукты, которые восполняют дефицит тестостерона в мужском организме.
Повысить потенцию помогут продукты, которые богаты хорошо усвояемым белком: куриная грудка, нежирные творог и говядина, а также яичный белок. Помимо этого, телятина еще содержит витамин В12, укрепляющий мужское здоровье.
Также, чтобы повысить количество тестостерона, необходимо употреблять морепродукты, например устриц или крабов. В этих продуктах содержится цинк, который усиливает чувственность и желание. Также цинком богаты тыквенные семечки.
На потенцию, так же как и на либидо, отлично влияют жирные кислоты омега-3. Помимо большого количества белка, фосфора и цинка они содержат холестерин, который используется организмом при образовании половых гормонов.
Молодым мужчинам и подросткам эксперты рекомендуют добавлять в рацион жирные продукты, а людям за 35 полезно есть растительный белок, например фасоль и горох.
Между тем сильной половине человечества стоит избегать чрезмерного потребления сои и пива. Эти продукты способствуют ожирению и понижают уровень тестостерона.
К снижению тестостерона могут также привести молочные продукты, сладости, выпечка и газировка. Мужчинам для потенции и общего здоровья необходимо следить за питанием, избегать стресса и заниматься спортом.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Оккупанты в Крыму жалуются на отключения света
10:55 17 май 2024.
Зеленский назвал причину прорыва границы на Харьковщине
10:45 17 май 2024.
Найден новый биомаркер для диагностики болезни Альцгеймера на бессимптомных стадиях
10:30 17 май 2024.
ЦПАУ готовы принимать мужчин для обновления данных
10:15 17 май 2024.
В Пентагоне прокомментировали использование американского оружия
09:55 17 май 2024.
В Киеве демонтировали храм-МАФ
09:30 17 май 2024.
Воздушные силы ночью уничтожили все дроны-камикадзе
09:15 17 май 2024.
В Каннах состоялась премьера нового фильма Фрэнсиса Форда Копполы
08:50 17 май 2024.
Назван необычный стимул, который помагает похудеть
07:27 17 май 2024.
17 мая 1978 года полиция обнаружила гроб с трупом Чарли Чаплина, похищенный для выкупа
06:30 17 май 2024.
РФ с помощью кинотеатров пытается насаждать кремлевскую пропаганду
04:40 17 май 2024.