Самый важный витамин, который необходим всем, назвал врач

В идеале каждый человек должен получать все необходимые витамины и минералы из продуктов, но на практике же это не всегда реализуемо. Какой витамин особенно важен для оптимального функционирования органов рассказала доктор Минди Пельц изданию Mirror.

Микроэлементом, которого, как правило, многим не хватает, является витамин D. Вместе с тем, отмечает врач, он выполняет несколько важных функций в организме.

Прежде всего он помогает усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для поддержания крепких и здоровых костей и зубов, а также здоровья сердца. Помимо этого, витамин D способствует свертыванию крови, росту мышц и укрепляет иммунную систему.

Доктор рекомендует потреблять больше рыбы, молока, яичных желтков и сыров. Это особенно важно делать в холодное время года, когда организм не получает витамин D естественным путем.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.