Специальная процедура для ног поможет вернуть здоровый сон.
Исследователи Университета Торонто нашли эффективный способ противодействия храпу. Стимуляция мышц голени током за несколько часов до отхода ко сну приводит к сокращению мышц ног, а это влияет на снижение скопления жидкости в шее и носоглотке, пишет The Daily Mail.
Итог - сокращение количества жидкости, скапливающейся в ногах за день. Когда человек ложится, жидкость начинает распределяться по телу. Как только она доходит до шеи, храп может усиливаться за счет увеличения давления в зоне. Это особенно актуально для людей с сердечной недостаточностью. Стимуляция ног током позволяла уменьшить скопление жидкости в нижних конечностях на 46% и в шее - на 31%. В итоге у группы добровольцев проявления храпа стали меньше на 15%.
У любого спящего человека мышцы в области неба, языка и горла расслабляются, сужая пространство для вдыхаемого воздуха. Если в области шеи есть значительные жировые отложения, горло может так сильно сузиться, что ткани начнут вибрировать и появится храп. Алкоголь, положение на спине во время сна, простуда, гайморит также уменьшают просвет.
Ранее Lenta.UA писала о верном симптоме скорой смерти.
Фото: 蛋蛋赞
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Прокуратура будет расследовать прорыв водопровода в Киеве
04:40 18 май 2024.
Во Львове снова заговорили об открытии аэропорта
02:20 18 май 2024.
В Греции обнаружен новый окаменелый лес, которому миллионы лет
23:45 17 май 2024.
Кабмин утвердил новую форму военного билета
23:30 17 май 2024.
Зеленский призвал украинцев экономить электроэнергию
23:15 17 май 2024.
В ОП назвали, что будут считать победным результатом саммита мира
22:55 17 май 2024.
Путин отказался от «олимпийского перемирия»
22:30 17 май 2024.
Зеленский прокомментировал наступление оккупантов на Харьковщине
22:15 17 май 2024.
Кабмин провел кадровые чистки
21:55 17 май 2024.
Создатель "Крестного отца" раскрыл секрет сегодняшнего Голливуда
21:30 17 май 2024.
На выходных будет тепло, но дождливо
21:15 17 май 2024.