Связь продолжительности жизни с режимом сна доказали ученые

Жесткий режим сна может снижать вероятность возникновения опасных заболеваний и преждевременного летального исхода – такой факт установили британские ученые, сообщает BBC Science Focus.

В течение нескольких лет ученые анализировали закономерности сна 61 тысячи участников с использованием алгоритмов и специальных устройств, а также следили за показателями смертности. Как свидетельствуют результаты, люди, которые спят семь-восемь часов в сутки, но каждый раз ложатся спать и просыпаются в разное время, чаще сталкиваются с инсультами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Стабильный режим сна, как вычислили ученые, способен снизить вероятность возникновения опасных заболеваний и раннего ухода из жизни на 48%.

Читайте также: Когнитивные функции «сов» и «жаворонков» сравнили ученые

Между тем важен не один лишь режим: сон продолжительностью менее шести часов или более девяти часов также может негативно повлиять на здоровье, в том числе на эмоциональное состояние.

Фото: kartinki.pics

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.