Ученые назвали эффективный метод похудения без диет и тренировок

Ученые из Университета Хуарес-дель-Эстадо-де-Дуранго в Мексике предложили новый эффективный метод похудения.

Специалисты выяснили, что похудеть можно с помощью медленного питания. Ученые набрали группу добровольцев из 54 человек. Участников исследования разделили на две команды. Люди из первой группы должны были пережевывать каждый кусок пищи на протяжении 30 секунд. Участники второй команды ели с привычной скоростью. Эксперимент длился в течение года. В это время добровольцы не сидели на диетах и не занимались спортом. Спустя полгода исследования участники из первой команды потеряли около 2 килограммов веса, а участники второй - набрали свыше 3 килограммов. За год показатели стали еще больше. В итоге по результатам эксперимента люди, которые тщательно пережевывали еду, потеряли от 3 до 5 процентов веса. При этом участники второй группы набрали от 7 до 8 процентов массы тела.

Авторы эксперимента пояснили эффективность медленного приема пищи тем, что у организма в таком случае больше времени, чтобы понять, что желудок стал полным. Если же еду поглощать быстро, мозг не успевает получить сигнал о том, что человек уже сыт, поэтому чувство голода не исчезает. В итоге люди переедают.

Для достижения более эффективного результата ученые также рекомендовали перед началом трапезы выпивать стакан воды и отказаться от перекусов.

Фото: istockphoto.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.