Организм человека быстро избавляется от чувства голода.
В рамках научной работы медики установили, что ранний ужин и последующее голодание в течение 12 или 18 часов могут хорошо воздействовать на здоровье.
Как оказалось, такой режим питания хорошо сказывается не только на фигуре, но и на общем самочувствии.
В исследовании приняли участие одиннадцать добровольцев в возрасте 20-45 лет. Отмечается, что все они были здоровы и относились к «жаворонкам».
Испытуемых разделили на две группы, первая — ела три раза в день в течение 12 часов, а вторая группа — в течение 6. Рацион у всех был одинаковый, главное отличие — время приема пищи, так называемое окно питания.
В ходе исследования было установлено, что люди из второй группы быстрее теряют вес и не чувствуют голода.
Как объяснили авторы исследования, 18-часовое воздержание от пищи снижает аппетит. Такой режим питания ускоряет обмен веществ.
Однако важно помнить, что при похудении питаться необходимо здоровыми продуктами и заниматься спортом.
Фото: proza
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Обнаружен новый класс деменции - детская деменция
23:45 02 май 2024.
В США не видят готовности Китая принять украинскую формулу мира
23:20 02 май 2024.
Названо число учреждений культуры, пострадавших от российской агрессии
22:45 02 май 2024.
Россия продолжает нарушать резолюции ООН
22:15 02 май 2024.
Президент Украины поставил сегодня задачи, касающиеся энергетики и обеспечения ВСУ оружием
21:45 02 май 2024.
Российский "Газпром" заявил об убытках
21:30 02 май 2024.
Где на Пасху будет тепло, а гдн пройдут дожди с грозами, расскала синоптик (Карта)
21:15 02 май 2024.
В НАТО выразили "глубокую обеспокоенность" гибридными действиями россии
20:30 02 май 2024.
Руководитель Офиса президента рассказал, чего ждет Украина от саммита мира
20:15 02 май 2024.
Политолог обратил внимание на амбиции и автопарк судьи Марины Барсук
20:12 02 май 2024.