Організм людини швидко позбавляється від почуття голоду.
В рамках наукової роботи медики встановили, що рання вечеря і подальше голодування протягом 12 або 18 годин можуть добре впливати на здоров'я.
Як виявилося, такий режим харчування добре позначається не тільки на фігурі, але і на загальному самопочутті.
У дослідженні взяли участь одинадцять добровольців у віці 20-45 років. Відзначається, що всі вони були здорові і відносилися до «жайворонків».
Випробовуваних розділили на дві групи, перша - їла три рази в день протягом 12 годин, а друга група - протягом 6. Раціон у всіх був однаковий, головна відмінність - час прийому їжі, так зване вікно харчування.
В ході дослідження було встановлено, що люди з другої групи швидше втрачають вагу і не відчувають голоду.
Як пояснили автори дослідження, 18-годинне утримання від їжі знижує апетит. Такий режим харчування прискорює обмін речовин.
Однак важливо пам'ятати, що при схудненні харчуватися необхідно здоровими продуктами і займатися спортом.
Фото: proza
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Путін вирішив прибрати Шойгу
22:15 12 тра 2024.
Названо найпопулярніші професії в центрах рекрутингу
21:15 12 тра 2024.
Зеленський назвав головну мету Росії у Харківській області
20:10 12 тра 2024.
Стало відомо, скільки людей залишається у Вовчанську
19:15 12 тра 2024.
РФ кинула африканський корпус на захоплення Харківської області
18:15 12 тра 2024.
У Великобританії прокоментували наступ РФ на Харківщині
17:55 12 тра 2024.
ДТП з постраждалими сталося на Миколаївщині
17:15 12 тра 2024.
На Харківщині збільшилася зона бойових дій
16:55 12 тра 2024.
У Міноборони назвали підрозділи, в яких служитимуть ув'язнені
16:15 12 тра 2024.
Спецназ ГУР направлений до Харківської області
15:55 12 тра 2024.
Знеструмлено частину областей України
15:15 12 тра 2024.