Данный метод отлично подойдет офисным работникам, которые преимущественно сидят.
Группа кинезиологов провела исследование, доказавшее возможность улучшения физического состояния практически каждому человеку. Для этого не требуется изнурять организм усиленными тренировками в спортивных залах. Более того, чрезмерные нагрузки приведут к обратному эффекту: болезням и плохому иммунитету.
Медики выяснили, что краткие упражнения длительностью несколько минут укрепляют сердце, только делать их нужно хотя бы трижды в течение суток. Таким образом, на общую тренировку уйдет не более четверти часа в день.
Наиболее полезной специалисты называют ходьбу вверх и вниз по ступенькам. Данный метод отлично подойдет офисным работникам, которые преимущественно сидят, и жильцам многоэтажных домов.
Проведенное исследование доказало, что короткие интенсивные нагрузки отлично сказываются на сердечно-сосудистой системе человека. Во время эксперимента группу молодых людей заставили три раза в день ходить по ступенькам в течение нескольких минут. Они не занимались в спортзалах, поэтому это была для испытуемых единственная физическая нагрузка. После проведения исследования оказалось, что сердце испытуемых укрепилось. Они стали сильнее и выносливее.
Справка Lenta.UA :
Кинезеология — научная и практическая дисциплина, изучающая мышечное движение во всех его проявлениях. В последние годы в Украине в различных частных центрах (медицинских, спортивных, йога-центрах) стали появляться такие специалисты, как кинезиологи. И чем дальше, тем популярнее становится это медицинское направление.
Фото: tilda.ws
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Коломойского обвиняют в организации заказного убийства
10:55 08 май 2024.
Оккупанты атаковали объекты энергетической инфраструктуры на Львовщине
10:45 08 май 2024.
Секрет замедления старения раскрыли ученые
10:30 08 май 2024.
Ракетный удар по Киевщине: повреждены дома и линии электросетей
10:15 08 май 2024.
Оккупанты сильно повредили три украинские ТЭС
09:55 08 май 2024.
Стало известно, сколько ракет и дронов уничтожила украинская ПВО этой ночью
09:30 08 май 2024.
Россия атаковали энергообъекты в шести областях Украины
09:15 08 май 2024.
Силы ПВО уничтожили все ракеты летевшие на Киев
08:55 08 май 2024.
8 мая 1970 года вышел "последний" альбом The Beatles
08:30 08 май 2024.
Завершился первый полуфинал конкурса Евровидения
06:30 08 май 2024.
«Укрзализныця» запускает модернизированный электропоезд
04:40 08 май 2024.