Заниматься можно прямо дома.
Йога на санксрите означает «связь, единство, собранность». Как метод дисциплины тела и разума, психического и духовного воспитания она возникла во II веке до н.э., когда мыслитель Патанджали описал восемь ступеней совершенствования в трактате «Йога сутра». Сегодня йога во всем мире стала частью популярных практик для поддержания физического здоровья.
«Благодаря йоге при помощи внимания и сосредоточения мы можем освободиться от всех своих болезней», - утверждал известный политический деятель Индии ХХ века, второй президент независимого государства Сарвепалли Радхакришнан (1888-1975).
Одним из преимуществ йога-практик является возможность заниматься, где угодно и когда угодно. Для этого всего лишь нужно расстелить коврик, размер которого послужит идеальным личным пространством для ежедневных занятий.
«Регулярность» - ключевое слово в йоге, ведь уделив даже 15 минут своего времени комплексным упражнениям под руководством опытного инструктора, можно ощутить мгновенное позитивное влияние на работу всего организма, разума и тела.
Одна из частей йоговской практики – асаны – осуществляют рефлекторную связь между скелетно-мышечной системой и внутренними органами. Они включают моторный анализатор мозга. Последний играет ключевую роль для нервной системы и гуморальной регуляции организма, улучшает дыхание, кровообращение и другие вегетативные процессы, тем самым запуская механизм выздоровления.
Онлайн-практики Алены Глушак рассчитаны для относительно здоровых людей, которые готовы с усилием и без насилия преодолевать страхи, работать над своим телом и умом.
Главный девиз таких занятий - крепкое здоровье, а красота тела в качестве приятного бонуса.
Онлайн-йога с Аленой Глушак включает индивидуальный подход ко всем ученикам: мастер объясняет каждое упражнение и поддерживает, если что-то не получается. В итоге получается всё!
Большим удобством таких занятий является возможность проводить их прямо дома, не тратя драгоценное время и энергию на дорогу.
Контакты йога-мастера Алёны Глушак в Инстаграм и Facebook.
Занимайтесь йогой и будьте здоровы!
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Знаменитый киноактер написал шпионский роман
06:30 03 май 2024.
В Запорожской области усилят меры безопасности
04:40 03 май 2024.
Киевлян предупредили об опасности
02:20 03 май 2024.
В Бельгии обитатели дома престарелых развлекались в ночном клубе
00:45 03 май 2024.
Обнаружен новый класс деменции - детская деменция
23:45 02 май 2024.
В США не видят готовности Китая принять украинскую формулу мира
23:20 02 май 2024.
Названо число учреждений культуры, пострадавших от российской агрессии
22:45 02 май 2024.
Россия продолжает нарушать резолюции ООН
22:15 02 май 2024.
Президент Украины поставил сегодня задачи, касающиеся энергетики и обеспечения ВСУ оружием
21:45 02 май 2024.
Российский "Газпром" заявил об убытках
21:30 02 май 2024.