Збереження активності – ключ до здоров'я.
Американські вчені з Массачусетського університету під час дослідження знайшли черговий спосіб скинути зайві кілограми. Фахівці з'ясували, скільки кроків потрібно робити людині щодня для схуднення. Про це повідомляє Daily MedNews .
Доцент кафедри кінезоології Аманда Палуч розповіла, що для досягнення результату на тиждень людині необхідно виконувати вправи в середньому та високому темпі близько 150-300 хвилин. Якщо перевести ці показники в добові, вони виявляться 22 і 45 хвилин відповідно. Щоб відстежити кількість пройдених кроків вчені рекомендують використовувати фітнес-браслети та розумний годинник. Також вчені підтвердили, що 10 тисяч кроків на день буде достатньо для підтримки ваги.
Нещодавні дослідження показали, що використання гаджетів допомагають людині більш ефективно справлятися із зайвою вагою. Це пов'язано з тим, що девайси чітко відображають необхідні дані та «хвалять» власника за досягнення поставленої мети. Найоптимальніших результатів у схудненні люди з фітнес-браслетами вимагали за 12 тижнів щоденної ходьби.
Фото: Daily MedNews
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Голлівудську продукцію проаналізували щодо сексуальних сцен
06:30 02 тра 2024.
РФ тестує в Україні ракети для Північної Кореї
04:40 02 тра 2024.
СБУ затримала банду «чорних зброярів»
02:20 02 тра 2024.
У канадському парламенті сталася словесна бійка
00:45 02 тра 2024.
Вчені навчилися змінювати групу крові людини
23:45 01 тра 2024.
Технічні працівники кінофестивалю в Каннах погрожують його зірвати
23:20 01 тра 2024.
Російській soft power поставили заслін
22:45 01 тра 2024.
Про нові санкції щодо росії оголосив Мінфін США
22:30 01 тра 2024.
Росія порушила Конвенцію про заборону хімічної зброї
22:15 01 тра 2024.
Мобільні телефони потрапили до зони ризику
21:45 01 тра 2024.
Україна готує сім нових двосторонніх угод безпеки
21:30 01 тра 2024.