Ученый назвал семь простых привычек, которые замедлят процесс старения

Ученый из Лондона Эндрю Стил поделился семью простыми привычками, необходимыми для увеличения продолжительности жизни, передает Express.

По его словам, прожить долгую жизнь под силу каждому, если он все правильно делает уже сегодня.

«Многие думают, что старение — это неизбежный факт жизни. Но на самом деле, воздействуя на клеточные и молекулярные процессы, мы можем замедлить старение глобально», — сказал Стил.

Ученый поделился семью здоровыми привычками, способствующими долголетию. Умеренность в них — ключевой фактор.

• Упражнения, но не слишком много
• Нужное количество сна
• Отказ от добавок
• Больше овощей и меньше мяса в питании
• Нормальные артериальное давление и частота пульса в состоянии покоя
• Здоровье полости рта
• Отказ от причудливых диет

Фото: Pixabay.com

Елена Коваль

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.