LifeStyle
Зарядка
Бадьорий початок дня – це запорука успіху і гарного настрою. І саме фізичні вправи в цьому вам допоможуть.
Вченими доведено, що регулярні заняття ранковою зарядкою мають загальнозміцнюючу дію, підвищують імунітет, стимулюють діяльність усіх систем організму, покращують сон, апетит і загальне самопочуття.
При виконанні фізичних вправ вранці дотримуйтесь простих правил:
- виконуйте зарядку на голодний шлунок – до сніданку і чашки кави. Після пробудження можна випити негазовану воду;
- велика частина вправ має складатися з розминки і розтяжки. Силові вправи – не найкращий варіант;
- тривалість зарядки не настільки важлива, як її регулярність;
- закріпіть результат від зарядки контрастним душем і корисним сніданком.
Фото: nastanova
Новини
Як температура у спальні впливає на серце, з’ясували вчені
20:55 22 бер 2026.
Усик став футбольним функціонером
19:50 22 бер 2026.
Трамп оголосив найбільшого ворога США після «смерті» Ірану
18:50 22 бер 2026.
Найближчими днями українцям пощастить із погодою
17:50 22 бер 2026.
Киян просять закрити вікна і не виходити на вулицю через велику пожежу на складах (фото)
17:05 22 бер 2026.
Іран зробив заяву про прохід суден через Ормузьку протоку
16:55 22 бер 2026.
У Києві поховали патріарха Філарета
16:25 22 бер 2026.
Генштаб підтвердив ураження чергового НПЗ у Росії
15:55 22 бер 2026.
У центрі Стамбула обрушилися житлові будинки
15:25 22 бер 2026.
Вік, коли тіло починає старіти, визначили вчені
14:55 22 бер 2026.
У супермаркеті АТБ у Чернігові стався вибух
14:25 22 бер 2026.
Читайте також:
Суспільство
Громадсько-військовий рух провів у Полтаві обласний турнір «Єдність сильних» для ветеранів
11:32 23 гру 2025.
150
Спорт
Білоруські фанати підтримали Україну банерами проти путіна та лукашенка на матчі збірної
14:13 18 лис 2025.
2543