Вчені знайшли простий спосіб поліпшити пам'ять і роботу мозку

Американські вчені прийшли до висновку, що фізичні навантаження сприятливо впливають на пам'ять і інші когнітивні функції мозку. Позитивна динаміка поширюється навіть на людей похилого віку з ознаками деменції або травми. 

Фахівці провели дослідження за участю 454 пенсіонерів, 191 з яких страждали від деменції. Всіх учасників протестували на фізичну силу, пам'ять і мислення. Тести проводилися щорічно протягом 20 років. 

При цьому кожен доброволець дав згоду на те, що після смерті вчені візьмуть їхній мозок. В середньому учасники експерименту вмирали у віці 91 року. 

Всім учасникам дослідження видали акселерометри, які вони повинні були носити на зап'ясті. Пристрій стежив за фізичною активністю пенсіонерів, після чого вчені аналізували середній рівень щоденної активності. Як з'ясувалося, добровольці, що ведуть переважно сидячий спосіб життя, частіше страждали від деменції і показували гірші результати при проходженні тестів на пам'ять і мислення.

Разом з тим ті, хто рухався частіше й мали кращі моторні навички, на 55 % рідше страждали від слабоумства.

Нагадаємо, раніше розповідала, як потрібно харчуватися, щоб зміцнити свою пам'ять.

Фото: aif.ru

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.