Як правильно спати, щоб знизити ризик хвороб Паркінсона та Альцгеймера

Виявляється, поза, в якій людина спить, може впливати на те, наскільки якісно її головний мозок позбавляється продуктів обміну. А тим часом їхнє накопичення, зокрема тау-білків та бета-амілоїдних білків, є відмінною рисою нейродегенеративних захворювань – хвороб Паркінсона та Альцгеймера. Про це розповів британський сомнолог Нарван Аміні, пише Daily Express.

За його словами, на когнітивні зв'язки мозку позитивно впливає сон на боці.

"Було встановлено, що сон на боці є найбільш корисним для мозку: таке становище допомагає мозку швидше видалити інтерстиціальні відходи, ніж в інших положеннях", - пояснив фахівець.

А самою непереважною позою є сон на животі. Вона може призвести до скутості суглобів та м'язів, а також до болів у спині та шиї.

Фахівець також наголосив на тому, що для профілактики хвороби Альцгеймера надзвичайно важлива тривалість сну. Оптимальна його кількість – від семи до восьми годин.

Нагадаємо, хвороба Альцгеймера - недуга, що невблаганно знищує розумові здібності. У ряді випадків уникнути захворювання неможливо. У світі від неї страждають близько 224 млн людей.

Як раніше повідомляла lenta.ua, між мозком чоловіків та жінок виявили понад тисячу генетичних відмінностей.

Фото: Pexels

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.