Как правильно спать, чтобы снизить риск болезней Паркинсона и Альцгеймера

Оказывается, поза, в которой человек спит, может влиять на то, насколько качественно его головной мозг избавляется от продуктов обмена. А между тем их накопление, в частности тау-белков и бета-амилоидных белков, является отличительной чертой нейродегенеративных заболеваний – болезней Паркинсона и Альцгеймера. Об этом рассказал британский сомнолог Нарван Амини, пишет Daily Express.

По его словам, на когнитивные связи мозга положительно влияет сон на боку.

«Было установлено, что сон на боку является наиболее полезным для мозга: такое положение помогает мозгу быстрее удалить интерстициальные отходы, чем в других положениях», – объяснил специалист.

А самой непредпочтительной позой является сон на животе. Она может привести к скованности суставов и мышц, а также к болям в спине и шее.

Специалист также акцентировал внимание на том, что для профилактики болезни Альцгеймера чрезвычайно важна продолжительность сна. Оптимальное его количество – от семи до восьми часов.

Напомним, болезнь Альцгеймера – недуг, неумолимо уничтожающий мыслительные способности. В ряде случаях избежать заболевания невозможно. В мире от него страдают порядка 224 млн человек.

Как ранее сообщала lenta.ua, между мозгом мужчин и женщин обнаружили более тысячи генетических различий.

Фото: Pexels

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.