Як зміцнити і очистити судини, пояснили медики

В судинах іноді утворюються холестеринові бляшки, атеросклероз. Це відбувається тому, що людина мало рухається або має зайву вагу. Однак і надмірне захоплення фізичними навантаженнями теж провокує ризик запалення судин.

На думку медиків, для захисту судин потрібно включити в свій раціон продукти з вмістом омега-3. Це морепродукти, горіхи, висівки, масло, сухофрукти та інші продукти, які містять «хороший» холестерин і виводять з організму «поганий» холестерин. Також потрібно тренувати судини загартовуванням і аеробними фізичними навантаженнями. У людини не можуть бути здорові судини, якщо у неї пивний живіт, вона сидить на дивані і не рухається, важають медики. В першу чергу потрібно займатися спортом, а потім коригувати харчування.

Фото: рixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.