Найкраще втамовує спрагу проста вода.
Організм людини приблизно 2/3 складається з води. Кількість води в організмі залежить від віку. Так у дорослих людей вона складає 60%, у підлітків 65%, у немовлят 75%, а у пенсіонерів 55% маси тіла.
При недостатньому вживанні води її процентний вміст в нашому організмі падає, викликаючи погіршення самопочуття і порушуючи роботу внутрішніх органів. Крім того, вода просто необхідна нам, щоб зберегти на довгі роки не тільки красу і сяйво шкіри, але і ясність думки, гостроту розуму, пружність м'язів.
Кількість води в організмі оберненнопропорційно кількості жирової тканини, при сильному ожирінні її кількість падає навіть до 40% маси тіла. Приблизно 2/3 всієї води в організмі міститься всередині клітин і 1/3 - поза ними.
Фахівці Здоров'я. Інфо розповіли, скільки води, якої температури і якого складу потрібно пити в день, для підтримання водного балансу. Норма споживаної води грунтувється на вазі людини.
Формула виглядає так: вага х 0.03. Так наприклад людині з вагою в 60 кг потрібно пити 1,8 л води в день (60 кг х 0.03 = 1,8 л)
З газом або без
У спеку рекомендується пити газовану воду. Так дослідження проведене американськими вченими показало, що після вживання газованої води людям хочеться пити менше.
Температура води
Інше дослідження проведене в США показало, що прохолодна вода (6 градусів) краще втамовує спрагу, ніж вода кімнатної температури 22 градусів. Після вживання 6-градусної води люди вживали менше звичайної води кімнатної температури.
Лікувальна або проста
Мінеральна вода містить сіль. Лікувальну мінеральну вода слід пити строго за рекомендацією лікаря і в невеликих кількостях. Вона небезпечна, так як може підвищувати артеріальний тиск і впливати на функцію нирок. У пляшці 0.5 літра лікувально-столової мінеральної води може бути 5 грамів солі. Столова або проста містить менше 1 грама солі. Таку воду можна пити скільки завгодно, вона безпечна.
Таким чином, віддавайте перевагу простій холодній газованій воді - вона краще втамовує спрагу і не є небезпечною.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Зеленський не дуже розуміє ініціативу «олімпійського перемир'я»
13:15 17 тра 2024.
На Одещині запобігли диверсії на залізниці
12:55 17 тра 2024.
Зеленський прокоментував заборону використання західної зброї
12:45 17 тра 2024.
У Франції знайдено безпрецедентну доісторичну пам'ятку (Фото)
12:30 17 тра 2024.
ЗСУ проводять зачистку на півночі Вовчанська
12:15 17 тра 2024.
ZDOROVI запускають проєкт ментальної підтримки для медичних працівників з південно-східного регіону
12:05 17 тра 2024.
В атмосфері світу є переговори з РФ, - Зеленський
11:55 17 тра 2024.
Українцям увечері вимкнуть світло
11:30 17 тра 2024.
Зеленський назвав головну ціль окупантів на Харківщині
11:15 17 тра 2024.
Окупанти у Криму скаржаться на відключення світла
10:55 17 тра 2024.
Зеленський назвав причину прориву кордону на Харківщині
10:45 17 тра 2024.