Йдеться про оливки.
При недостатній фізичній активності і надмірному споживанні калорій тіло людини накопичує жир. Вісцеральний жир знаходиться в черевній порожнині і обволікає великі органи.
Вчені з'ясували, що оливки містять речовини, що допомагають позбутися цього виду жиру. За словами фахівців, вісцеральний жир запускає механізми передчасного старіння і може призвести до розвитку серйозних захворювань, в тому числі діабету другого типу. Оливки містять в своєму складі корисні для здоров'я жири і поліфеноли, до того ж у них дуже низька щільність калорій, тому вони допомагають схуднути. Середземноморська дієта, яка містить приблизно 35% такого жиру, в основному надходить з оливкового масла, може призвести до втрати зайвих кілограмів, повідомляє Express. До того ж оливки багаті на корисні мононенасичені жири, які сприяють зниженню рівню холестерину.
Вчені з Університету Іллінойсу впевнені, що якщо людина отримує свій жир в основному у вигляді мононенасичених жирів, то до 35% калорій надходять в організм без збільшення відкладень черевного жиру. При цьому потрібно з обережністю вживати їжу з високим вмістом жирів і калорій. Експерти рекомендують тримати загальний жир на рівні 20-30% від загальної кількості калорій, а також знизити рівень насичених жирів до 7% і обмежити шкідливі трансжири.
Фото: рixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Генштаб ЗСУ поінформував про втрати ворога за добу
10:30 04 тра 2024.
Великодній кошик: які продукти можна святити, а які категорично неможна
10:00 04 тра 2024.
Заборону на удари по території Росії американською зброєю пояснила посол США
09:30 04 тра 2024.
Прогноз погоди на великодні вихідні дав Укргідрометцентр
09:00 04 тра 2024.
Сьогодні - Велика субота
06:30 04 тра 2024.
Росія масово жене на війну попів РПЦ
04:40 04 тра 2024.
Партизани розвідали систему оборони окупантів у Криму
02:20 04 тра 2024.
Вдова письменника Пола Остера шокована ЗМІ
00:45 04 тра 2024.
На конкурсі найкращої британської детективної книги стався скандал
23:20 03 тра 2024.
Творцям "Хрещеного батька" зробили пропозицію, від якої не можна відмовитися
22:45 03 тра 2024.