Також важливо не переїдати.
Медики вважають, що бажаючим схуднути, починати трапезу потрібно з висівок. Можна з'їсти невелику порцію перед основним прийомом їжі і запити водою. Вони дадуть відчуття насичення, і ви вже з'їсте набагато менше і не дозволите собі переїсти.
Крім того, дієтологи рекомендують людям, що дотримуються дієти, вибирати для вечері м'ясо або рибу з овочами. Хорошим варіантом для вечері також є кефір та інші кисломолочні продукти. Каші, фрукти та продукти, що містять повільні вуглеводи, не варто вживати на ніч, оскільки після них підвищується рівень цукру.
Що стосується спорту, то для схуднення, на думку експертів, необхідно просто зайнятися ходьбою. Якщо ходити з певною швидкістю, можна запустити процес спалювання жиру.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Чому люди розмовляють уві сні та що з цим робити, розповіли лікарі
23:45 07 тра 2024.
До найвідомішого клубу Лондона нарешті допустили жінок
23:20 07 тра 2024.
В Естонії можна буде голосувати на виборах за допомогою мобільного телефону
22:45 07 тра 2024.
У МКІП назвали кількість пам'яток культурної спадщини, які постраждали від російської агресії
22:30 07 тра 2024.
Британський король Карл III не хоче бачитися з сином?
22:15 07 тра 2024.
Міністри оборони України та США провели телефонні переговори
21:45 07 тра 2024.
У Берліні заборонили російську символіку
21:30 07 тра 2024.
Антициклон із північного заходу Європи відсуне опади з території України
21:15 07 тра 2024.
Букмекери дали прогноз результатів першого півфіналу конкурсу Євробачення
20:45 07 тра 2024.
МЗС Франції поставило на місце своїх російських "колег"
20:30 07 тра 2024.
У ЗСУ створюється новий рід військ
20:15 07 тра 2024.