Также важно не переедать.
Медики считают, что желающим похудеть, начинать трапезу нужно с отрубей. Можно съесть небольшую порцию перед основным приемом пищи и запить водой. Они дадут ощущение насыщения, и вы уже съедите гораздо меньше и не позволите себе переесть.
Кроме того, диетологи рекомендуют людям, соблюдающим диету, выбирать для ужина мясо или рыбу с овощами. Хорошим вариантом для ужина также является кефир и другие кисломолочные продукты. Каши, фрукты и продукты, содержащие медленные углеводы, не стоит употреблять на ночь, поскольку после них повышается уровень сахара.
Что касается спорта, то для похудения, по мнению экспертов, необходимо просто заняться ходьбой. Если ходить с определенной скоростью, можно запустить процесс сжигания жира.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Макрон обрадовался реакции и угрозам России
16:15 05 май 2024.
В Бердянске ликвидировали предателя
15:55 05 май 2024.
Оккупанты обстреляли центр Харькова
15:15 05 май 2024.
В Минэнерго подсчитали убытки от российских ударов
14:55 05 май 2024.
Самые «горячие» направления фронта назвали в ВСУ
14:15 05 май 2024.
В ГПСУ назвали количество людей, которым отказывают в выезде из Украины
13:55 05 май 2024.
Россия готовит диверсии по всей Европе
13:15 05 май 2024.
Европе нужна перезагрузка связей с Китаем, - Макрон
12:55 05 май 2024.
Вселенский Патриарх призвал к обмену «всех на всех»
12:15 05 май 2024.
В Минэнерго назвали причину ударов РФ по энергетике Украины
11:55 05 май 2024.
Украина готовит новое контрнаступление
11:15 05 май 2024.