Користь кровоносним судинам нададуть помідори.
Дієтолог Михайло Гінзбург розповів, як омолодити організм і знизити ризик розвитку атеросклерозу. Він перерахував продукти харчування для зниження рівня «поганого» холестерину в крові.
Це органічна сполука грає виконує «ремонтну функцію». Близько 80% холестерину синтезується печінкою, а частину, що залишилася людина отримує з їжі. Завдяки цій речовині виробляються гормони. Тому повністю виключати з раціону продукти з даними з'єднанням можна.
Разом з тим надлишок речовини теж викликає проблеми. При збільшенні рівня холестерину більше 5,5 миллимоля на літр виникають бляшки, що порушують роботу кровоносних судин. При цьому підвищується ймовірність розвитку серцевих хвороб та інсульту. Підкоригувати показник можна за допомогою продуктів харчування.
Дієтолог Михайло Гінзбург радить регулярно вживати часник і цибулю. У цих рослинах містяться речовини, що запобігають утворенню бляшок.
Корисним продуктом для захисту від «поганого» холестерину є сушені яблука. До їх складу входять харчові волокна, що затримують кислоти і поліпшують роботу печінки. При вживанні 75 г сушених яблук рівень холестерину зменшується на чверть. За ефективністю вони співвідносяться з дією деяких медикаментів.
Користь кровоносним судинам нададуть помідори. У томатах міститься лікопін, що знижує ймовірність розвитку атеросклерозу.
Допоможе зменшити рівень холестерину і риба північних морів: скумбрія, оселедець, сайра. До її складу входять омега-3, що поліпшують роботу серця.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
У Міненерго попередили, кому сьогодні планують відключати електроенергію
14:30 18 тра 2024.
Учасника Євробачення від Нідерландів збираються судити у Швеції
14:10 18 тра 2024.
В ОП пояснили, коли завершиться просування росіян на Харківщині
13:30 18 тра 2024.
У додатку «Резерв+» утворилася багатотисячна черга охочих авторизуватися військовозобов’язаних
12:44 18 тра 2024.
Зеленський пояснив позицію Заходу щодо завершення війни в Україні
12:30 18 тра 2024.
Енергетична інфраструктура вражена ворогом на Полтавщині
11:30 18 тра 2024.
На заході Німеччини рясні зливи призвели до масштабної повені
11:00 18 тра 2024.
Генштаб поновив інформацію про втрати РФ у війні з Україною
10:30 18 тра 2024.
Україна запросила у США зняття обмежень на удари зброєю проти РФ
10:00 18 тра 2024.
Ворог не зможе прорватися у Суми та Харков – РНБО
09:30 18 тра 2024.