Це єдиний вітамін, який виробляється в організмі самостійно під дією УФ сонячних променів.
Вітамін D відомий науці давно, він був відкритий ще в 1922 році американським ученим Макколум і спочатку розглядався тільки як вітамін, зараз же його відносять до групи гормоноподібних речовин.
Даний вітамін життєво важливий для здоров'я кісток, він регулює рівень кальцію, і сприяє нормальній роботі імунної системи, пише Eat This, Not That! .
Як же дізнатися, чи потрібен він вам?
«Нестача вітаміну D не так очевидна у дорослих», - кажуть в клініці Клівленда. Медики назвали головні ознаки та симптоми дефіциту вітаміну.
Ви можете відчувати втому
«Дефіцит вітаміну D зустрічається часто і пов'язаний з втомою та іншими неспецифічними симптомами, включаючи головний біль, скелетно-м'язовий біль і слабкість, депресію і зниження когнітивних функцій», - йдеться в одному дослідженні, опублікованому в журналі «Медицина».
Ви можете відчувати біль в кістках
«Статус вітаміну D впливає на здоров'я опорно-рухового апарату», - йдеться в одному дослідженні, опублікованому в журналі Musculoskeletal Medicine.
Низький рівень вітаміну D може призвести до клінічних проявів, включаючи біль у кістках, м'язову слабкість, падіння, низьку кісткову масу і переломи, з подальшим діагнозом остеомаляція, остеопороз і міопатія.
Ви можете відчувати м'язову слабкість, м'язові болі або спазми
«Вітамін D грає важливу роль в нормальному функціонуванні м'язів», - кажуть автори одного дослідження, опублікованого в Bone Reports.
Низький рівень вітаміну D пов'язаний з підвищеним ризиком падінь і проксимальної слабкості. Оскільки дефіцит вітаміну D дуже поширений, а ознаки неспецифічні, важливо підтримувати високий індекс підозри на дефіцит вітаміну D у пацієнтів з м'язовим болем і слабкістю.
У вас можуть бути зміни настрою, наприклад депресія
«Депресія сама по собі є інвалідизуючим станом, що порушує всі аспекти життєдіяльності людини», - кажуть автори дослідження, опублікованого в журналі Issues in Mental Health Nursing.
У людей з хронічним захворюванням депресія часто ускладнює ведення хронічного захворювання. Останнім часом в науковій і непрофесійній пресі вітамін D згадується як важливий фактор, який може мати значні переваги для здоров'я при профілактиці і лікуванні багатьох хронічних захворювань.
У дитини може розвинутися рахіт
«Гостра нестача вітаміну D викликає рахіт, який проявляється у дітей у вигляді неправильного зростання, слабкості в м'язах, болі у кістках і деформацій суглобів», - йдеться в клініці Клівленда. «Це трапляється дуже рідко. Однак у дітей з дефіцитом вітаміну D також може бути м'язова слабкість або хворобливі відчуття в м'язах ».
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
У Києві можна проголосувати за визволення від ворожої топоніміки 19 об'єктів
22:15 03 тра 2024.
Названо терміни прибуття західної військової техніки в Україну
21:45 03 тра 2024.
Володимир Зеленський розповів про головні теми Глобального саміту миру
21:30 03 тра 2024.
Антициклон Sven принесе на великодній вікенд сонце та ясне небо (Карта)
21:15 03 тра 2024.
Кевіна Спейсі, котрий захистився в суді, тепер звинуватять у документальному фільмі
20:47 03 тра 2024.
Президент Дональд Трамп може вимагати від європейських союзників витрачати на оборону 3% бюджету
20:30 03 тра 2024.
Названо термін, коли відсотки від заморожених російських активів передадуть Україні
20:15 03 тра 2024.
У РФ не має сил для захоплення Харківщини
19:55 03 тра 2024.
СБУ звернулася до українців
19:30 03 тра 2024.
Зеленський заявив про новий етап війни з Росією
19:15 03 тра 2024.
Великобританія відмовилася вбивати російських окупантів
18:55 03 тра 2024.