Эксперты назвали признаки нехватки витамина D

Витамин D известен науке давно, он был открыт еще в 1922 г. американским ученым Макколумом и изначально рассматривался только как витамин, сейчас же его относят к группе гормоноподобных веществ.

Данный витамин жизненно важный для здоровья костей, он регулирует уровень кальция, и способствует нормальной работе иммунной системы, пишет Eat This, Not That!. 

Как же узнать, нужен ли он вам? 

«Недостаток витамина D не так очевиден у взрослых», - говорят в клинике Кливленда. Медики назвали главные признаки и симптомы дефицита витамина. 

Вы можете чувствовать усталость

«Дефицит витамина D встречается часто и связан с усталостью и другими неспецифическими симптомами, включая головную боль, скелетно-мышечную боль и слабость, депрессию и снижение когнитивных функций», - говорится в одном исследовании, опубликованном в журнале «Медицина». 

Вы можете чувствовать боль в костях

«Статус витамина D влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата», - говорится в одном исследовании , опубликованном в журнале Musculoskeletal Medicine.

Низкий уровень витамина D может привести к клиническим проявлениям, включая боль в костях, мышечную слабость, падения, низкую костную массу и переломы, с последующим диагнозом остеомаляция, остеопороз и миопатия.

Вы можете чувствовать мышечную слабость, мышечные боли или спазмы

«Витамин D играет важную роль в нормальном функционировании мышц», - говорят авторы одного исследования, опубликованного в Bone Reports .

Низкий уровень витамина D связан с повышенным риском падений и проксимальной слабости. Поскольку дефицит витамина D очень распространен, а признаки неспецифичны, важно поддерживать высокий индекс подозрения на дефицит витамина D у пациентов с мышечной болью и слабостью.

У вас могут быть изменения настроения, например депрессия

«Депрессия сама по себе является инвалидизирующим состоянием, нарушающим все аспекты жизнедеятельности человека», - говорят авторы исследования, опубликованного в журнале Issues in Mental Health Nursing.

 У людей с хроническим заболеванием депрессия часто затрудняет ведение хронического заболевания. В последнее время в научной и непрофессиональной прессе витамин D упоминается как важный фактор, который может иметь значительные преимущества для здоровья при профилактике и лечении многие хронических заболеваний. 

У ребенка может развиться рахит

«Острая нехватка витамина D вызывает рахит, который проявляется у детей в виде неправильного роста, слабости в мышцах, боли в костях и деформаций суставов», - говорится в клинике Кливленда. «Это случается очень редко. Однако у детей с дефицитом витамина D также может быть мышечная слабость или болезненные ощущения в мышцах».

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.