Когнітивні функції «сов» і «жайворонків» порівняли вчені

Дослідники під керівництвом вчених з Імперського коледжу Лондона вивчили дані дослідження UK Biobank, в якому взяли участь понад 26 тисяч людей, що пройшли тести на інтелект, міркування, час реакції та пам'ять. Дослідження, опубліковане в BMJ Public Health, показало, що когнітивні функції «сов» перевершують когнітивні функції «жайворонків».

Ті, хто лягає спати пізно, набирають більше балів у тестах на інтелект, міркування та пам'ять.

Виявляється, пізній сон може бути корисним для роботи мозку, оскільки дослідження показують, що люди, які вважають себе «совами», можуть бути кмітливішими, ніж ті, хто рано лягає спати.

Потім дослідники вивчили, як тривалість сну учасників, його якість і хронотип (визначає, коли ми почуваємося найбільш бадьорими і продуктивними) впливають на роботу мозку.

Вони виявили, що у тих, хто лягає спати пізно, і тих, хто віднесений до «проміжного» типу, спостерігалися «високі когнітивні функції», тоді як у «жайворонків» були найнижчі бали.

Читайте також: Чи корисний додатковий сон у вихідні, з'ясували вчені

Виділяючи окремі аспекти всередині дослідження, вчені наголосили, що найголовнішим чинником, пов'язаним зі сном, стала його тривалість. Сон від семи до дев'яти годин найкраще позначається на функціонуванні мозку. А схильність спати більше дев'яти годин погіршує його роботу, як і хронічне недосипання.

Отже, можна дійти висновку, що для оптимальної роботи мозку краще лягати пізно, ніж прокидатися рано. Але за умови, що вдасться поспати від семи до дев'яти годин.

Фото: pixabay.com