Користь лише однієї ночі гарного сну з’ясували вчені

Навіть одна ніч якісного сну здатна помітно покращити довготривалу пам'ять – ефект зберігається до 15 місяців, з'ясували вчені із медичного центру Baycrest (Торонто). Результати дослідження опубліковані у журналі Nature Human Behaviour.

У ході експерименту учасники слухали 20-хвилинну аудіоекскурсію художньою виставкою. Потім їхню пам'ять перевіряли п'ять разів – починаючи з однієї години і закінчуючи більш ніж через рік.

Добровольців розділили на дві групи: одні спали в лабораторії під наглядом ЕЕГ, інші взагалі не спали. Результати показали, що учасники, які отримали повноцінний сон, краще запам'ятовували не лише деталі, а й точну послідовність подій – навіть через півтора роки.

Читайте також: Перераховано вісім захворювань, що спричиняє недосипання

«Виявилося, що навіть одна ніч сну значно посилює здатність мозку утримувати тимчасовий порядок спогадів», – зазначають автори дослідження.

На думку вчених, ці дані можуть пояснити, чому у людей з деменцією часто зберігаються окремі спогади, але порушується хронологія. Відкриття також створює нові можливості для лікування пацієнтів з когнітивними порушеннями, включаючи хворобу Альцгеймера.

Фото: freepik.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.