Критичну для здоров’я шкоду недосипання довели вчені

Дослідники з Орегонського університету здоров'я та науки встановили, що хронічний недолік сну знижує середню тривалість життя населення сильніше, ніж безробіття чи відсутність медичного страхування. Масштабний аналіз даних дослідження, опублікованого в журналі SLEEP Advances, по всіх штатах США показав: недосипання – другий за значимістю поведінковий фактор ризику ранньої смерті, він поступається лідерство тільки курінню.

Вчені проаналізували статистику Системи спостереження за поведінковими факторами ризику (BRFSS) за 2019–2025 роки, що охопила 3143 округи США. Вони зіставили відсоток мешканців, які сплять менше 7 годин на добу, з офіційними даними щодо очікуваної тривалості життя в кожному районі. Математичне моделювання дозволило ізолювати фактор сну, «виключивши» у рівнянні вплив рівня доходів, освіти, доступності медицини та безробіття.

Результати виявили жорстку ієрархію загроз здоров'ю. Дослідники розрахували спеціальні коефіцієнти, що показують «вагу» кожної шкідливої звички. Якщо прийняти негативний вплив куріння за зразок (коефіцієнт -0,31), то щкода від хронічного недосипання становила більше половини від цієї величини (-0,17). Це робить дефіцит сну небезпечнішим чинником, ніж фізична інертність чи соціальна ізоляція.

Додатковий аналіз розкрив механізм цього впливу. При включенні до моделі даних із захворюваності коефіцієнт «чистого» недосипу знизився, але залишився значним. Це вказує на те, що нестача сну часто діє опосередковано: вона  провокує розвиток ожиріння та діабету, які згодом і скорочують життя.

Фото: із відкритих джерел

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.