Здоров'я
Порада
Немає нічого гіршого, ніж прокидатися осіннього ранку.
1. Коли ви встаєте вранці, потягніться і відкрийте очі, щоб вони звикли до темряви або світанку.
2. Встаньте у трохи відчиненого вікна і вирівняйте подих, обережно вдихаючи, на мить зупиняючись і повільно видихаючи.
3. Увімкніть світло. Короткочасна світлова терапія підніме настрій і прожене сонливість, тому що шишковидная заліза (мозкова заліза) перестане виробляти понижуючий тиск мелатонін, званий гормоном сну.
4. Випийте води, яка природно збільшать тиск. Суміш мінеральної води і меду надасть тонізуючий ефект.
5. Перед виходом з дому (але після сніданку) з'їжте шматочок шоколаду.
Фото: belnovosti
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Афганським чоловікам дозволили брати за дружину дев’ятирічних дівчаток
23:55 21 тра 2026.
Мадьяр передбачив повернення ЄС до покупок російського газу
23:25 21 тра 2026.
У ЗСУ розкрили плани РФ захопити один із облцентрів
22:35 21 тра 2026.
На двох жвавих магістралях Києва обмежать рух
22:10 21 тра 2026.
На Дніпропетровщині примусово евакуюють населення ще із п’яти сіл
21:45 21 тра 2026.
Курс долара до гривні пішов на новий рекорд
21:15 21 тра 2026.
РФ вдарила по Дніпру – багато поранених
20:25 21 тра 2026.
Укргідрометцентр пообіцяв завтра +30 у деяких областях
20:05 21 тра 2026.
Банда киян намагалася заволодіти нерухомістю іноземки на 21 мільйон
19:55 21 тра 2026.
Читайте також:
Суспільство
У Кропивницькому лікарі продали ухилянтам «інвалідності» на 7 мільйонів
14:15 18 тра 2026.
78
Здоров'я
Звичний напій з незвичайною добавкою рекомендують дієтологи для швидкого схуднення
20:55 03 тра 2026.
1260