Лікарі розповіли, як зміцнити серце

Робота над витривалістю дозволить багатьом людям зберегти здоров'я. У популярному виданні JAMA Cardiology вчені з США опублікували результати дослідження, яке допомогло виявити фізичні вправи, максимально відповідні для зміцнення серцевого м'яза. 

За запевненням американських фахівців, саме вправи на витривалість дозволяють зміцнити серце за рахунок інтенсивних навантажень великої тривалості. 

Проаналізувавши медичні дані більш ніж 22 тисяч чоловіків від 40 до 80 років, експерти встановили, що регулярні фізичні навантаження позитивно впливають на роботу серця і мінімізують ризики передчасної смерті. 

Однак, медики закликали більш дбайливо ставитися до свого здоров'я і піднімати інтенсивність навантажень поступово, дозволяючи серцевому м'язі адаптуватися до нових умов роботи. 

Американські фахівці встановили, що фізичних вправ недостатньо, щоб відновити нормальну роботу організму після куріння, розпивання алкоголю і вживання шкідливої ​​їжі.

Фото: 24apteka.com.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.