Їх не можна ігнорувати.
Існують прості ранкові ритуали, які допоможуть наблизитися до довгого і здорового життя.
Медики радять починати кожен день зі зважування. Ранок - це найкращий час для контролю ваги, тому що вранці тіло завжди знаходиться в приблизно однаковому стані. Цей факт дозволяє стежити за зміною маси тіла оптимальним чином. "Організм прагне до набору маси. Бувають, звичайно, люди, у яких все в порядку з метаболізмом, але у 2/3 громадян є схильність до ожиріння. Проблема стала особливо актуальною в сучасному світі, так як люди зараз мало рухаються", - відзначили фахівці.
З ранку, коли ви ще не встигли поснідати, організм найкраще засвоює корисні речовини, тому медики рекомендують вживати натщесерце столову ложку рослинної олії. Масло покриває тонким шаром стінки кишечника, що сприяє виходу шлаків. Плюс, масло активує печінку і жовчний міхур, що теж допомагає позбутися шлаків і токсинів. Ще один корисний ефект масла - воно знижує апетит.
Інші корисні ранкові звички - вживання двох склянок чистої води, зарядка і якісний сніданок. Все це ні в якому разі не можна ігнорувати, якщо ви хочете бути здоровими.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Ворог не зможе прорватися у Суми та Харков – РНБО
09:30 18 тра 2024.
В Україну повернулося тепло – прогноз на вихідні
09:00 18 тра 2024.
Прокуратура розслідуватиме прорив водогону у Києві
04:40 18 тра 2024.
У Львові знову заговорили про відкриття аеропорту
02:20 18 тра 2024.
В Греції виявлено новий скам'янілий ліс, якому мільйони років
23:45 17 тра 2024.
Кабмін затвердив нову форму військового квитка
23:30 17 тра 2024.
Зеленський закликав українців економити електроенергію
23:15 17 тра 2024.
У ОП назвали, що вважатимуть переможним результатом саміту миру
22:55 17 тра 2024.
Путін відмовився від «олімпійського перемир'я»
22:30 17 тра 2024.
Зеленський прокоментував наступ окупантів на Харківщині
22:15 17 тра 2024.
Кабмін провів кадрові чистки
21:55 17 тра 2024.