Досягнення нашого розуміння автономії людини продовжують пропонувати нові рішення для збільшення тривалості життя.
Дослідження показують, що поліпшення здоров'я кишкового мікробіома може принести величезні переваги.
Мікробіота кишечника все частіше визнається важливим регулятором імунітету господаря і здоров'я мозку. Мікробіота кишечника знаходиться в кишечнику і є домом для найбільшої популяції мікроорганізмів в організмі людини.
Дослідження, опубліковане в журналі Nature Aging, передбачає, що зміна мікробіоти кишечника може надавати стимулюючу дію на мозок.
Літнім мишам (19-20 місяців) була проведена трансплантація фекальної мікробіоти або від молодих мишей (від трьох до чотирьох місяців), або від літніх мишей того ж віку.
«Що примітно в висновках, так це те, що у літніх мишей, яким була проведена трансплантація фекальної мікробіоти від молодих мишей, відзначена зворотна реакція пов'язаних зі старінням змін мозку», - пояснив доктор Вінсент Педре, медичний директор Pedre Integrative Health.
Він продовжив: «Вони виявили поліпшення імунітету мозку, а також виробництво молекул-месенджерів з центру управління головним мозком, відомого як гіпокамп. «Це призвело до поліпшення когнітивної поведінки у літніх мишей». Користь від поліпшення здоров'я кишечника поширюється і на людей.
Як поліпшити здоров'я кишечника
«Ми знаємо кілька способів підтримувати здоровий мікробіом кишечника і стримувати запальні маркери (які призводять до старіння)», - зазначив доктор Педре.
Це включає:
- Регулярно їжте ферментовані продукти
- Включіть в раціон велику кількість клітковини (не менше 25-35 грамів на день).
- Включіть в раціон продукти, багаті на поліфеноли (наприклад, гранат).
- Вийти на природу / побути в саду / забруднити руки
- Заведіть домашнього улюбленця.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Швеція готує нові правила для українців
11:55 07 тра 2024.
Сі Цзіньпін підтримав ініціативу Макрона
11:30 07 тра 2024.
У Кривому Розі на території ТЦК раптово помер військовозобов'язаний
11:15 07 тра 2024.
Російські окупанти вдарили КАБами по Харківщині
10:55 07 тра 2024.
Ізраїль взяв під контроль палестинську частину КПП «Рафах»
10:45 07 тра 2024.
Медики назвали 15 факторів, пов'язаних із ризиком ранньої деменції
10:30 07 тра 2024.
У Босфорі сіло на мілину судно
10:15 07 тра 2024.
В Україні сподіваються фіналізувати угоду із США
09:55 07 тра 2024.
Ізраїль почав завдавати ударів по Рафаху
09:30 07 тра 2024.
У США відреагували на ядерні погрози Росії
09:15 07 тра 2024.
Вирішено долю картини Караваджо, яку ледве не продали за 1600 доларів
08:30 07 тра 2024.