Ідеальним артеріальним тиском зазвичай вважається від 90/60 до 120/80 мм рт.ст.
Високий кров'яний тиск, також відомий як гіпертонія, є фактором ризику серцевих захворювань, тому необхідно повністю змінити високі показники. Доведено, що деякі дієтичні продукти особливо ефективні в зниженні ризику високого кров'яного тиску, в тому числі напої.
Високий кров'яний тиск означає, що сила тиску вашої крові на стінки артерій постійно занадто висока. Якщо не лікувати, це змушує ваші артерії звужуватися і звужуватися, зменшуючи приплив крові до життєво важливих органів, таких як серце. Обмеження припливу крові до серця може підвищити ризик серцевого нападу.
Згідно з дослідженням, опублікованому в журналі JAMA Network , ви можете повернути цей процес назад, прийнявши рішення про правильне харчування. Дослідження виявили певні компоненти, які можуть допомогти запобігти загрозі високого кров'яного тиску.
Чай улун - традиційний китайський чай, приготований з листя рослини Camellia sinensis, - потрапляє в цю категорію.
У дослідженні вивчався довгостроковий вплив вживання чаю улун на ризик гіпертонії. Дослідження було ретельно розроблено, і в ньому взяла участь велика кількість людей (1507 суб'єктів з 711 чоловіків і 796 жінок).
Дослідники зібрали докладну інформацію про споживання чаю та інші фактори способу життя і харчування, пов'язаних з ризиком гіпертонії. Результат показав, що у тих, хто пив не менше 120 мл / день (півсклянки) чаю улун протягом року, ризик розвитку гіпертонії на 46% нижче, ніж у тих, хто не п'є чай. Більш того, серед тих, хто пив від 120 до 599 мл / день (дві з половиною чашки), ризик високого кров'яного тиску знизився на 65 %.
Дослідники прийшли до висновку, що звичайне споживання чаю улун не менше 120 мл на день протягом одного року «значно знижує ризик розвитку гіпертонії.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Чи вручатимуть повістки в рекрутингових центрах, відповіли в Міноборони
19:55 30 кві 2024.
Експерт в річницю скандального діалогу Порошенка та Путіна: «Жму руку! Обнімаю!» обійшлося Україні війною
19:51 30 кві 2024.
Черкащина підсилила один із підрозділів ЗСУ FPV-«пташками»
19:30 30 кві 2024.
Кабмін виділив понад 15 мільярдів на закупівлю дронів
19:15 30 кві 2024.
У Києві відкрили перший центр рекрутингу у ЗСУ
18:55 30 кві 2024.
Сліди надзвичайно гігантського велоцираптора знайдені у Китаї
18:45 30 кві 2024.
Крипторинок на підйомі: Binance відзначає високу активність і нові рекорди у 2024 році
18:30 30 кві 2024.
У Львові співробітники ТЦК затримали медиків онкоцентру
18:15 30 кві 2024.
Україна отримає нову партію військової допомоги
17:55 30 кві 2024.
Двоє музейних кліматичних активістів постануть перед судом у Парижі
17:45 30 кві 2024.