М'ясо з давніх-давен вважалося суто «чоловічим» продуктом.
Доктор Габріель Лайон впевнений, що правильні види білкової їжі можуть посприяти підвищенню витривалості. М'ясо з давніх-давен вважалося суто «чоловічим» продуктом - навіть лікарі підтверджували той факт, що представникам сильної статі вкрай важливо насичувати свій раціон продуктами, в яких дуже багато білка. Причому, фахівці підкреслювали, що деякі види м'яса набагато корисніше за інші. Американські дієтологи вирішили скласти спеціальний список, в який включили м'ясо, яке корисне саме для чоловіків. Також вони доповнили такий корисний перелік деякими видами риби.
Американський доктор Габріель Лайон порадив чоловікам включати в меню більше яловичої печінки. «У печінці дуже багато вітаміну A, B, а також - фолієвої кислоти, вона здатна наситити організм такими мінералами, як цинк, мідь і залізо», - розповів він. - «Завдяки печінці кров'яні тільця швидко ростуть, що і підвищує витривалість. Лайон підкреслив також важливість яловичини - саме вона є надійним джерелом повноцінного білка, що сприяє набору м'язової маси. Крім цього, в ній є карнозин, який сприяє поліпшенню фізичної працездатності.
Дієтолог і імунолог Емі Шах не став фокусуватися виключно на м'ясі - він додав до списку й рибу. Лосось виявився досить багатий жирами омега-3, які допомагають у профілактиці серцево-судинних захворювань і мають потужні протизапальні властивості, одночасно підвищують рівень нейромедіатора - дофаміну. «Тунець теж дуже корисний для чоловічого здоров'я, - розповіла доцент університету штату Огайо Софія Туллівер. - У ньому в достатній кількості є вітамін D, який допомагає зміцнити кістки».
Фото: Pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Росіяни атакували центр Харкова
16:15 19 тра 2024.
Окупанти знизили активність на Харківщині
15:55 19 тра 2024.
Стало відомо, в якому стані знаходиться Фіцо
15:15 19 тра 2024.
РФ атакувала понад 100 об'єктів інфраструктури
14:55 19 тра 2024.
Кількість жертв ракетного удару по Харківщині продовжує зростати
14:15 19 тра 2024.
Стало відомо, чи відключатимуть світло 19 травня
13:55 19 тра 2024.
Окупанти вдарили за місцем відпочинку людей під Харковом
13:15 19 тра 2024.
ЗСУ знищили черговий російський корабель
12:55 19 тра 2024.
Стало відомо, скільки людей евакуювали з Харківської області
12:15 19 тра 2024.
Окупанти масовано обстріляли логістичні шляхи ЗСУ
11:55 19 тра 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
11:30 19 тра 2024.