Краще надавати перевагу морській рибі.
Риба є найважливішим джерелом мікроелементів, проте далеко не кожен сорт риби може похвалитися сприятливим впливом на організм. Медики назвали види риб, які ідеально підходять для вживання в їжу.
За словами фахівців, краще надавати перевагу морській рибі, оскільки вона вважається більш корисною.
"Якщо люди з дитинства споживали рибу з внутрішніх водойм, вона їм звична, любима, її складно чимось замінити. Лящ, вобла, судак, короп, сазан. Уподобання залишаються на все життя. Будь-яка риба - корисна, головне стежити, щоб вона була виловлена в екологічно чистих районах, подалі від великих міст, у чистих озерах і річках ", - пояснив експерт.
"Вся риба містить багато білка. У плані жиру найбільш корисна та риба, яка живе на півночі, у холодних водах, північних морях, тому що жир, який в ній міститься, містить велику кількість ненасичених кислот, так званих Омега-3. Ненасичені кислоти, по-перше, незамінні, без них організму важко зберігати фізіологічний тонус. По-друге, ці кислоти є своєрідним очищувачем організму, оскільки пов'язують всі шкідливі радикали. Північна риба - це тріска, минтай, пікша, камбала, оселедець", - додав медик.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
У двох головних європейських "правих" партій почався розлад
20:30 21 тра 2024.
Названо можливу дату вирішення питання про Patriot для України
20:15 21 тра 2024.
На Черкащині визначили чемпіонів шкільних ліг із волейболу
19:55 21 тра 2024.
Україні повернули землі на мільярд гривень
19:30 21 тра 2024.
Проекти для ВПО обговорили в ОВА за участі міжнародних партнерів
19:15 21 тра 2024.
Стало відомо, як відключатимуть світло 22 травня
19:05 21 тра 2024.
Україна отримає новий пакет військової допомоги
18:55 21 тра 2024.
Знайдено один із найраніших творів мистецтва, створених неандертальцями
18:45 21 тра 2024.
Стало відомо, скільки чоловіків оновили свої дані
18:30 21 тра 2024.
Українцям готують «посильне» підвищення тарифів на електрику
18:15 21 тра 2024.
Зеленський пояснив, чому Росію не запрошуватимуть на саміт миру
17:55 21 тра 2024.