Вона є найбагатшим джерелом омега-3-поліненасичених жирних кислот.
Корисні біологічно активні сполуки, якими багата риба-меч, роблять її відмінним продуктом для людей, що прагнуть до довголіття. У складі риби-меч можна виявити велику кількість селену - це незамінний для людського організму мікроелемент, який потрібен для правильної роботи внутрішніх органів. Зокрема, селен необхідний для серця і щитовидної залози. Інший елемент, яким багата риба-меч - вітамін D. Він задіяний в мікробіологічних процесах, які лежать в основі імунітету, а також підтримує здоров'я кісткової системи.
Риба-меч - джерело омега-3-поліненасичених жирних кислот, які допомагають зберегти здоров'я серцево-судинної системи, сприятливо впливають на артеріальний тиск, зменшують рівень "поганого" холестерину, зменшують частоту серцевих скорочень, а також покращують еластичні властивості кровоносних судин. Корисні жирні кислоти захищають організм від тромбів і перешкоджають закупорці артерій - а це, між іншим, одна з основних причин смертності в усьому світі.
Є у цієї корисної хижої риби і деякі недоліки - наприклад, можливий вміст ртуті. Медики, відповідно, не рекомендують вживати занадто багато такої риби дітям і вагітним жінкам.
Фото: рixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
ЗСУ вийшли з ще одного села біля Вовчанська
20:00 18 тра 2024.
Небезпечні для людей наслідки сонячних бурь назвали вчені
19:30 18 тра 2024.
Останні дні Помпеї Parimatch, або Кримінальна епопея Мельничука – Кліщара: третину холдингу хочуть отримати люди з кримінальним минулим
18:55 18 тра 2024.
Обрано запобіжний захід для чоловіка, що стріляв у словацького прем’єра Фіцо
17:45 18 тра 2024.
Українські далекобійники перекрили трасу Київ – Одеса у двох областях
17:10 18 тра 2024.
Антикорупціонер Шабунін привласнив авто, яке передбачалося для фронту – журналіст
16:50 18 тра 2024.
Яким буде літо-2024 в Україні – прогноз метеоролога
16:35 18 тра 2024.
Окупанти пекельно штурмують у районі Кринок на Запоріжчині
16:10 18 тра 2024.
У Хорватії розпочав роботу новообраний парламент, спікером обрано Гордана Яндроковича, який підтримує Україну
15:35 18 тра 2024.
Українців попередили про штрафи навіть після добровільної явки до ТЦК
15:00 18 тра 2024.