Медики назвали ознаки того, що жир на животі викликає у вас хвороби

Якщо ваша талія становить 89 або більше сантиметрів у жінки або 102 сантиметри у чоловіка, у вас може бути небезпечна кількість черевного жиру, також відомого як вісцеральний жир. "Вісцеральний жир покриває деякі з ваших внутрішніх органів і звисає, як фартух, з товстої кишки", - говорить гастроентеролог Семюел Кляйн, завідувач відділення геріатрії та нутриціології Медичної школи Вашингтонського університету в Сент-Луїсі. "Це пов'язано з підвищеним ризиком метаболічних захворювань, включаючи резистентність до інсуліну, високий кров'яний тиск, діабет, серцево-судинні захворювання та жирову хворобу печінки". Ось п'ять ознак того, що жир на животі небезпечний. Про це пише Eat This, Not That!

Пивний живіт - погана новина

Черевний жир, який є твердим та виступаючим, особливо непокоїть. «Людина з дуже твердим пивним животом наражається на ще більший ризик проблем зі здоров'ям», — говорить Деніел Аллан, доктор медичних наук. Це тому, що це зазвичай викликане високим накопиченням внутрішнього (або вісцерального) жиру. Це жир, який знаходиться в самих органах та між органами всередині вашого живота. нагору, це виштовхне черевну стінку назовні, перебільшуючи зовнішній вигляд пивного живота. Сама черевна стінка складається з м'язів і жорстких волокнистих тканин і дуже тверда, тому живіт відчуватиметься твердим.

Жир на животі та рак

Довготривалий абдомінальний жир пов'язаний з різними видами раку як у чоловіків, так і у жінок. "Існують не тільки серцево-судинні ризики в довгостроковій перспективі, що викликають серцеві напади та інсульти в майбутньому", - говорить доктор Рей Шиллінг. «Існує небезпека жирових відкладень у печінці, яка називається жировою хворобою печінки. Згодом це може перерости у цироз печінки, а в деяких випадках – у рак печінки. Оскільки жир на животі викликає запалення в системі, у тому числі в слизовій оболонці кровоносних судин, це може згодом також вплинути на імунну систему, послаблюючи її і, зрештою, дозволяючи розвиватися раку. Поширеними видами раку, пов'язаними з ожирінням, є рак молочної залози, рак яєчників і рак матки у жінок, рак передміхурової залози у чоловіків та рак підшлункової залози та товстої кишки у обох статей».

Ризик бути «худим товстуном»

Можна бути струнким і мати небезпечний вісцеральний жир. «Я постійно бачу цих людей, – каже доктор Деніел Нейдес, медичний директор Інституту здоров'я Клівлендської клініки. "Зовні вони виглядають неймовірно здоровими, але всередині - розвалюха".

Ваша дієта жахлива

Вісцеральний жир тісно пов'язаний з неправильним харчуванням, тому, якщо ви не дотримуєтеся здорової дієти (наприклад, середземноморської), є ймовірність, що жир на животі стане тільки гіршим. "Коли ви дотримуєтеся дієти з високим вмістом цукру та оброблених харчових продуктів, це викликає накопичення вісцерального жиру, що може призвести до всіляких факторів ризику надмірної ваги", - говорить доктор Марк Хайман.

Ви ніколи не тренуєтеся

Якщо регулярні фізичні вправи не є частиною вашого способу життя, немає жодних сумнівів у тому, що жир на животі небезпечний і може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. «Вісцеральний жир може вражати місцеві органи чи всю систему організму. Системно він може вражати серце та печінку, а також органи черевної порожнини», — каже кардіолог доктор Ян Дж. Ніланд, доцент кафедри внутрішніх хвороб. «Коли у дослідженнях використовується вага чи індекс маси тіла як показник, ми не знаємо, чи зменшують втручання жир усюди в тілі чи лише поблизу поверхні. Важливе значення має розташування та тип жиру. Якщо ви просто вимірюєте вагу або ІМТ, ви можете недооцінювати користь втрати ваги для вашого здоров'я. Вправи справді можуть розтопити вісцеральний жир».

Фото: Shutterstock

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.