Медики назвали продукт, который помогает укрепить нервную систему

Врач-диетолог Наталья Пугачева, представляющая Институт персонализированной медицины, назвала способный помочь в укреплении нервной системы продукт - это банан.  

Как оказалось, употребление бананов благоприятным образом сказывается на нервной системе. Кроме того, положительные свойства он обеспечивает и для сердца. В составе указанного плода содержатся значительные объемы полезных веществ, включая калий, магний, марганец, а также медь. 

Продукт может похвастаться наличием витамина B6. Именно банан играет важное значение для нормального функционирования нервной системы. Помимо этого, он участвует в процессе кроветворения и помогает с антиоксидантной защитой.  Его нужно регулярно включать в свой рацион.  

Диетолог рекомендует выбирать слегка недозревшие бананы, поскольку они лучше влияют на кишечник, не вредят при диабете и снижают риск атеросклероза. Однако из-за значительно содержания углеводов включать этот плод в рацион нужно в умеренных количествах.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.