Оселедець важливий для роботи імунної системи.
Оселедець, який так полюбився багатьом українцям, виявився дуже корисною для серця і щитовидної залози рибою. Як пояснила дієтолог Світлана Фус, завдяки калію та магнію, що входять до складу продукту також можна поліпшити стан судин.
За словами медика, в оселедці міститься величезна кількість корисних жирів, вітамінів, амінокислот, мінералів та інших поживних речовин. У цій рибі багато селену, йоду і вітаміну Е. Крім цього оселедець багатий на омега-3 жирні кислоти. Дієтолог вважає, що користь цієї риби явно недооцінена. Тим часом регулярне вживання оселедця знижує загрозу виникнення цукрового діабету. Вміщені в м'ясі риби речовини сприяють зміцненню кісткової системи. Також оселедець уповільнює процеси старіння, підвищує рівень гемоглобіну і благотворно впливає на зір.
Оселедець важливий і для роботи імунної системи. До того ж він зводить до мінімуму шкоду, який заподіюють вільні радикали. Ця риба захищає від депресії, покращує стан шкіри, роблячи її більш пружною і еластичною, і попереджає поява вікових зморшок.
Вміщені в оселедці омега-3 жирні кислоти повертають артеріям еластичність і знімають запалення. Також регулярне вживання риби дозволяє знизити загрозу виникнення онкології і попередити атеросклероз.
Фото: Pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Ізраїль продовжить воювати з ХАМАС
17:15 05 тра 2024.
Рятувальники загасили масштабні пожежі на Сумщині
16:55 05 тра 2024.
Макрон зрадів реакції та погрозам Росії
16:15 05 тра 2024.
У Бердянську ліквідували зрадника
15:55 05 тра 2024.
Окупанти обстріляли центр Харкова
15:15 05 тра 2024.
У Міненерго підрахували збитки від російських ударів
14:55 05 тра 2024.
«Найгарячіші» напрями фронту назвали в ЗСУ
14:15 05 тра 2024.
У ДПСУ назвали кількість людей, яким відмовляють у виїзді з України
13:55 05 тра 2024.
Росія готує диверсії по всій Європі
13:15 05 тра 2024.
Європі потрібне перезавантаження зв'язків з Китаєм, - Макрон
12:55 05 тра 2024.
Вселенський Патріарх закликав до обміну «всіх на всіх»
12:15 05 тра 2024.