Зачастую люди не обращают внимания на дефицит полезных микроэлементов.
Плохое самочувствие, набор лишнего веса и проблемы с желудком, а также ряд других заболеваний, можно объяснить недостатком полезных веществ в организме. Пациенты либо не догадываются об их важности, либо предпочитают игнорировать этот момент, ничего не меня в своем образе жизни.
Для того чтобы избежать негативных последствий, специалисты рекомендуют добавить в свой рацион цинк. Этот микроэлемент необходим для отлаженной работы многих систем в организме человека. Именно это вещество играет большую роль в нормальном функционировании биологических процессов в организме, в том числе в заживлении ран, быстрых иммунных реакциях и правильном метаболизме.
Врачи подчеркивают, что даже легкая или умеренная степень дефицита цинка чревата нарушением функций иммунных клеток. Это в свою очередь приведет к ряду других опасных патологий.
Помимо этого цинк крайне полезен для кожи и мужской половой системы. Очень часто этот микроэлемент восстанавливает нормальную работу ЖКТ и насыщает организм полезными витаминами для сохранения молодости. Кроме того, у женщин цинк влияет на фертильность. Таким образом, чтобы восполнить запас цинка в организме нужно добавить в рацион фасоль, куриное мясо, тыквенные семена, сыр, зеленый горошек и миндаль. Большое количество цинка также содержится в лобстерах, крабах и устрицах.
Фото: sayyes.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
США обеспечат Украину улучшенными авиабомбами JDAM-ER
16:30 04 май 2024.
МВД РФ объявило в розыск Владимира Зеленского
16:00 04 май 2024.
Благодатный огонь сошел в храме Гроба Господня в Иерусалиме
15:20 04 май 2024.
Потери РФ в Украине в ближайшее время спрогнозировала разведка Британии
15:00 04 май 2024.
Названо число баллов по НМТ, необходимое для зачисления в вузы в 2024 году
14:30 04 май 2024.
Работникам ТЦК пришлось стрелять, чтобы утихомироть толпу людей в Закарпатье
14:00 04 май 2024.
Летом 2024 года землянам престоит пережить рекордную жару и влажность
13:30 04 май 2024.
F-16 для Украины вооружат высокоточными авиационными бомбами
13:00 04 май 2024.
В Украине учебные авто будут маркироваться другой буквой
12:30 04 май 2024.
Магнитные бури в мае – на какие даты придутся пики солнечной активности
11:30 04 май 2024.