Прерывистое голодание набирает популярности.
Американские ученые назвали самое благоприятное время суток для голодания. Сейчас очень популярно прерывистое голодание. Благодаря ограниченному или отложенному приему пищи многие люди могут контролировать потребление килокалорий, что помогает сбросить лишний вес.
Ученые Университета Вандербильта провели новое исследование для изучения эффективности прерывистого голодания. В ходе эксперимента рацион и количество еды добровольцев не отличались, а у участников была примерно одинаковая физическая активность. В ходе эксперимента ученые установили, в какое время нужно отказаться от пищи, чтобы польза от этого была наибольшей. Согласно полученным результатам, эффективнее всего не есть вечером и ночью. Ученые отметили, что выбор времени для трапезы очень важен.
Перекус вечером препятствует организму человека использовать уже имеющиеся отложения подкожного жира как топливо. Вместо этого он потребляет простые углеводы, съеденные незадолго до сна.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Be Wine calls: здесь зарождается любовь к вину
08:55 09 май 2024.
9 мая 1913 года во Франции на киноэкраны вышел первый фильм самой старой в истории франшизы
08:30 09 май 2024.
Рекордно жаркая погода держится на Земле 11 месяцев подряд, человечество предупредили о сильной жаре в 2024 году
07:25 09 май 2024.
Алек Болдуин не хочет суда по обвинению его в непреднамеренном убийстве
06:30 09 май 2024.
РФ массово свозит убитых и раненых оккупантов в Крым
04:40 09 май 2024.
Оккупанты придумали схему разграбления заводов Донбасса
02:20 09 май 2024.
Канцлер Германии сравнил страны НАТО с героями Александра Дюма
00:45 09 май 2024.
Для каких людей стресс наиболее опасен, выяснили врачи
23:45 08 май 2024.
НАТО не намерено размещать войска в Украине
23:30 08 май 2024.
Умер культовый продюсер альтернативного рока
22:45 08 май 2024.