Лучше отдавать предпочтение морской рыбе.
Рыба является важнейшим источником микроэлементов, однако далеко на каждый сорт рыбы может похвастаться благотворным влиянием на организм. Медики назвали виды рыб, которые идеально подходят для употребления в пищу.
По словам специалистов, лучше отдавать предпочтение морской рыбе, поскольку она считается более полезной.
"Если люди с детства потребляли рыбу из внутренних водоемов, она им привычна, любима, ее сложно чем-то заменить. Лещ, вобла, судак, карп, сазан. Предпочтения остаются на всю жизнь. Любая рыба полезная, главное следить, чтобы она была выловлена в экологически чистых районах, подальше от крупных городов, в чистых озерах и реках", - пояснил эксперт.
"Вся рыба содержит много белка. В плане жира наиболее полезна та рыба, которая живет на севере, в холодных водах, северных морях, потому что жир, который в ней содержится, содержит большое количество непредельных кислот, так называемая Омега-3. Непредельные кислоты, во-первых, незаменимы, без них организму тяжело сохранять физиологический тонус. Во-вторых, эти кислоты являются своеобразным очистителем организма, поскольку связывают все вредные радикалы. Северная рыба – это треска, минтай, пикша, камбала, селедка", - добавил медик.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Россия готовит удар по украинской энергетике
16:55 06 май 2024.
От каких тяжелых заболеваний защищает вакцинация против COVID-19, выяснили ученые
16:45 06 май 2024.
Сырский двое суток провел на передовой
16:30 06 май 2024.
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
16:15 06 май 2024.
Госаудитслужба и КГГА устроили «разборки» из-за Почтовой площади
15:55 06 май 2024.
Кропивницкий охватил масштабный пожар
15:30 06 май 2024.
Венгрия отказалась «отправлять на смерть» украинских мужчин
15:15 06 май 2024.
Запад готов финансировать производство оружия в Украине
14:55 06 май 2024.
Роскошная 2200-летняя гробница короля найдена в Китае (Фото)
14:45 06 май 2024.
В Киеве мужчина нашел российскую ракету
14:30 06 май 2024.