Щорічно рак забирає сотні тисяч життів.
Онкологічні захворювання мають високий рівень смертності, тому має сенс зробити все можливе, щоб захиститися від небезпечної недуги. Згідно з науковими дослідженнями, до раку приводить безліч різних чинників, одним з яких є неправильний підхід до харчування.
Фахівці назвали 8 харчових звичок, які допоможуть знизити ризик розвитку колоректального раку:
Любителям м'яса варто шукати нові продукти, на які його варто замінити. Вчені з'ясували, що саме червоні види м'яса є істотним чинником ризику даної форми онкології. Замініть його на рибу, морепродукти, кролятину, птицю.
Намагайтеся вживати фрукти щодня. Справа в тому, що вони мають багатий антиоксидантний склад, що і є захистом від хвороби.
Також варто вживати в їжу ягоди. Бажано - щодня, нехай і в невеликій кількості. Вважається, що для досягнення позитивного ефекту буде достатньо з'їдати всього жменю ягід.
Кількість цукру в раціоні доведеться істотно скоротити. Шукайте його більш корисні аналоги - мед, фрукти. Вони приносять здоров'ю користь.
Варто звернути увагу на джерела фолієвої кислоти. До них відносяться такі продукти, як печінка птиці, свині і корови, всі види бобових (у відвареному вигляді), зелені листові овочі, лляне масло.
Найкраще відмовтеся від споживання напівфабрикатів. Найкраще готувати їжу самостійно, виходячи з її корисності.
Не менш третини раціону на постійній основі має складатися з овочів. Тому плануйте свій раціон з урахуванням цього важливого правила.
Також позитивний ефект мають продукти-джерела кальцію. До них відносяться молоко і продукція на його основі, курячі яйця, овочі, горіхи і навіть питна вода.
Фото: рixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
ЦНАПи готові приймати чоловіків для оновлення даних
10:15 17 тра 2024.
У Пентагоні прокоментували використання американської зброї
09:55 17 тра 2024.
У Києві демонтували храм-МАФ
09:30 17 тра 2024.
Повітряні сили вночі знищили всі дрони-камікадзе
09:15 17 тра 2024.
У Каннах відбулася прем'єра нового фільму Френсіса Форда Копполи
08:50 17 тра 2024.
Названо незвичайний стимул, який допомагає схуднути
07:27 17 тра 2024.
17 травня 1978 року поліція знайшла труну з трупом Чарлі Чапліна, викрадену для викупу
06:30 17 тра 2024.
РФ за допомогою кінотеатрів намагається насаджувати кремлівську пропаганду
04:40 17 тра 2024.
Окупанти встановлюють таксофони в Луганській області
02:20 17 тра 2024.
ЄС перевіряє Facebook та Instagram на предмет шкоди для дітей
00:45 17 тра 2024.
Коклюш, що потрібно знати про це захворювання, головні симптоми
23:45 16 тра 2024.