Ежегодно рак забирает сотни тысяч жизней.
Онкологические заболевания обладают высоким уровнем смертности, поэтому имеет смысл сделать все возможное, чтобы защититься от опасного недуга. Согласно научным исследованиям, к раку приводит множество различных факторов, одним из которых является неправильный подход к питанию.
Специалисты назвали 8 пищевых привычек, которые помогут снизить риск развития колоректального рака:
Любителям мяса стоит искать новые продукты, на которые его стоит заменить. Ученые выяснили, что именно красные виды мяса являются существенным фактором риска данной формы онкологии. Замените его на рыбу, морепродукты, крольчатину, птицу.
Старайтесь употреблять фрукты ежедневно. Дело в том, что они обладают богатым антиоксидантным составом, что и является защитой от болезни.
Также стоит употреблять в пищу ягоды. Желательно - ежедневно, пусть и в небольшом количестве. Считается, что для достижения положительного эффекта будет достаточно съедать всего горсть ягод.
Количество сахара в рационе придется существенно сократить. Ищите его более полезные аналоги - мед, фрукты. Они приносят здоровью пользу.
Стоит обратить внимание на источники фолиевой кислоты. К ним относятся такие продукты, как печень птицы, свиньи и коровы, все виды бобовых (в отварном виде), зеленые листовые овощи, льняное масло.
Откажитесь от употребления полуфабрикатов. Лучше всего готовить пищу самостоятельно, исходя из ее полезности.
Не менее трети рациона на постоянной основе должно состоять из овощей. Поэтому планируйте свой рацион с учетом этого важного правила.
Также положительным эффектом обладают продукты-источники кальция. К ним относятся молоко и продукция на его основе, куриные яйца, овощи, орехи и даже питьевая вода.
Фото: рixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Различие между когтями собак и кошек объяснили биологи
00:00 19 май 2024.
В Минобороны отчитались о числе граждан, обновивших данные через «Резерв+»
23:00 18 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.
Последние дни Помпеи Parimatch, или Криминальная эпопея Мельничука – Клищара: треть холдинга хотят заполучить люди с уголовным прошлым
18:55 18 май 2024.
Избрана мера пресечения для стрелявшего в словацкого премьера Фицо
17:45 18 май 2024.
Украинские дальнобойщики перекрыли трассу Киев – Одесса в двух областях
17:10 18 май 2024.