Многие продукты содержат необходимые витамины.
В период обострения вирусных инфекций врачи рекомендуют сосредоточиться на витаминах С, A, Е, D. Кроме этой группы рекомендуется уделить внимание микроэлементам цинка, меди и селена.
Запасы витамина С, который повышает устойчивость к заболеваниям, можно пополнить не только с помощью заморских фруктов, но и из ягод смородины, малины, сухого шиповника, а также красного сладкого перца.
Морковь, печень и сливочное масло обеспечат организм витамином А, который позволяет сделать организм устойчивее к влиянию вирусов и бактерий.
Солнечный витамин D содержится в рыбьем жире, а также сельди, кете, форели и других видах рыб.
Такой микроэлемент, как цинк, можно получить, употребляя зародыши пшеницы и семена кунжута. Он подавляет возможность размножения вируса.
Медь известна противовоспалительными свойствами, ее достаточно содержится в тунце, кальмарах, говядине и печени.
Селен необходим в процессе окислительно-восстановительного баланса, а также для защиты ДНК от повреждений вирусами. Этот элемент в изобилии содержится в бразильских орехах, кальмарах и печени.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Швейцария пригласила Папу Римского на Саммит мира
07:30 06 май 2024.
Голливудской звезде Джорджу Клуни исполнилось 63 года
06:30 06 май 2024.
США впервые остановили поставки боеприпасов в Израиль
05:25 06 май 2024.
Франция просит Израиль «довести до завершения» переговоры с ХАМАС
03:30 06 май 2024.
НБУ продал полмиллиарда долларов
01:15 06 май 2024.
РФ обстреляла Днепропетровщину
23:15 05 май 2024.
В Харькове продолжает расти количество жертв российского удара
22:15 05 май 2024.
Россия нанесла удар по гражданской инфраструктуре под Полтавой
21:15 05 май 2024.
Оккупанты нанесли ракетный удар по Славянской ТЭС
20:10 05 май 2024.
Си Цзиньпин прибыл во Францию
19:15 05 май 2024.